الاغذية التي تحتوي على الحديد للمراة الحامل

صديق القمر

Administrator
طاقم الإدارة
الاغذية التي تحتوي على الحديد للمراة الحامل

فقر الدم عند المراة الحامل
كل حامل معرضة لان تصاب بفقر الدم زمن الحمل ولذلك يجب ان يحتوي طعامها على الكمية اللازمة من الحديد لان الطفل يبدأ داخل الأم بخزن الكمية اللازمة من الحديد في كبده ليستعمله لمدة عدة اشهر بعد الولادة،
أهم الاطعمة التي تحتوي على الحديد للمرأة الحامل :
البيض لاسيما صفاره، الحنطة الكاملة، جرثومة الحنطة، النخالة، الشعير والحبوب اجمالا، المشمش المجفف، الدراقن المجفف، الخوخ المجفف، التين، الزبيب، والفاصوليا والعدس والبازلاء المجففة الخميرة وخلاصةا لخميرة البطاطا مطبوخة أو مسلوقة بقشرتها الخضار ذات الاوراق كالسبانخ والملفوف واللفت وخضار السلطة والخس
 
أعلى